Aşağıda adları çəkinən qidalar orqanizmi cavan və sağlam saxlamaqla yanaşı yaşlanmanın da ləngiməsinin qarşısını alır. Bu qidalara aiddir:
Çiyələk - Çiyələyin hüceyrələrdə olan zədələnmələri bərpa etmək funksiyası var. Bol çiyələk yemək orqanizmi təmizləyir və dərini gözəlləşdirir. Tərkibində olan antioksidantlar sayəsində orqanizmdəki toksinləri azaldır. Çiyələk Alsheymer və demensiya xəstəliklərinin əlamətlərini azldır və əmələ gəlməsini ləngidir.
Avokado - Avokadonun tərkibində olan C vitamini, kalium, antioksidantlar orqanizmi yığılıb qalmış toksinlərdən təmizləyir və hüceyrələrin yenilənməsinə səbəb olur.
Tünd şokolad - Orqanizmin kofeinə olan tələbatını ödəyir və dəri başda olmaqla bütün toxumaların tonusunu qaldırır. Şokolad orqanizmi xərçəng hüceyrələrinə qarşı qoruyur.
Narıncı meyvələr - Narıncı rəngdə olan meyvələrin tərkibində C, A vitaminlərinin və fol turşusunun miqdarı çox olur. Ən çox da portağal və qreypfurtun tərkibi bu vitaminlərlə zəngindir. Hər səhər ac qarına 1 stəkan narıncı meyvə suyu içmək orqanizmin gənc qalmasına səbəb olur.
Sarıkök - Sarıkök yaşlanmaya qarşı mübarizə aparan bir qidadır. Onun tərkibində olan təbii birləşmələr sinir sisteminin sakitləşməsinə səbəb olur və orqanizmi gənc və gümrah saxlayır.